Почему пропадают месячные при вегетарианстве

Сыроедение Рецепты Raw — Если пропали месячные на сыроедении — Сыроедение Рецепты

У женщин, которые перешли на сыроедение, довольно часто пропадают менструации. Хорошо это или плохо? За ответом на этот вопрос женщины часто идут в интернет и видят статьи людей, не имеющих медицинского образования.

Мы решили восполнить этот пробел и дать исчерпывающий ответ на вопрос — почему пропадают месячные при переходе на сыроедение и что с этим делать? Взгляд врача, несколько лет успешно практикующего лечение методом голодания и пробовавшего эти методы на личном опыте.

Как быть, если пропали месячные на сыроедении?

Что такое месячные и для чего они нужны?

Сыроедение.

Что такое месячные и для чего они нужны.

Месячные — это нормальное, здоровое, ежемесячное проявление женского полового цикла. Месячные выделения менструальной жидкости, в цикле, это фаза диаметрально-противоположная фазе овуляции. Регулярное освобождение полости матки от содержимого (отслоенный эндометрий, кровь, слизь и т.д.

), напоминает роды в миниатюре. Физиологический смысл — очищение от гормональных программ прошлой, неоплодотворенной, яйцеклетки, и тем самым, подготовка матки к появлению новой. Если месячные прекращаются, соответственно, на это время приостанавливается возможность зачатия. Отсутствие — это симптом болезни или стресса, называется — аменорея.

Мифы об исчезновении месячных при сыроедении

Сыроедение.

Мифы об исчезновении месячных при сыроедении

В сети распространены несколько «мифов» об исчезновении менструаций при сыроедении. Рассмотрим их подробнее, чтобы вы не попадались на информацию от непрофессиональных «экспертов».

1. Месячные — это вывод шлаков, а при полной очистке организма они должны исчезнуть. На самом деле большинство млекопитающих имеют кровянистые выделения в период течки. Отсутствие менструаций говорит о том, что у женщины не происходит регулярной овуляции, следовательно, имеются проблемы с детородной функцией.

2. После очистки организма при сыроедении месячные становятся «бескровными».

То есть, некоторые люди предлагают выдавать обычные выделения (бели) за менструальное отторжение эндометрия.

Однако, история практики сыроедения знает множество случаев «крупного разочарования» женщин, считавших, что они достигли «бескровных месячных», при восстановлении нормального менструального цикла.

Отсутствие менструаций — это не достижение, а реакция организма на стресс. На самом деле наоборот — признаком правильно проводимого сыроедения является то, что месячные вообще не исчезают или появляются после перерыва не более трёх – четырёх месяцев.

Почему пропадают месячные при переходе на сыроедение?

Сыроедение.

Почему пропадают месячные при переходе на сыроедение

У женщин, практикующих сыроедение с детства, менструации начинаются вовремя и идут без особых сбоев. Разумеется, если она сбалансирована по количеству белка. А вот у тех, кто перешёл на сыроедение со своей диеты, которая сильно отличалась по составу, прекращение месячных наблюдается очень часто.

Слишком быстрая смена питания — большой стресс для организма, к которому он пытается адаптироваться, выключая некоторые функции. Однако, вегетарианство — безусловно, полезная вещь, известно, что вегетарианцы реже болеют онкологическими заболеваниями, болезнями обмена веществ и целым рядом других заболеваний.

Не стоит бояться прекращения месячных, нужно только знать некоторые правила.

Пять типичных ошибок при начале сыроедения

Сыроедение.

Пять типичных ошибок при начале сыроедения

1. Слишком резкий (одномоментный) переход с вашего типа питания на сыроедение. При слишком большом контрасте между ними месячные пропадают гораздо чаще. И наоборот — женщины, бывшие сыроедами с детства, имеют регулярные менструации.

2. Несбалансированное по количеству растительных белков и жиров питание при сыроедении. Также, важно наличие ощущения сытости после еды (отсутствие количественного голода).

3. Неправильная оценка индивидуальных особенностей своего организма. А именно: имеющийся комплект уязвимостей и хронических болезней и ваших биоритмов.

4. Принятие на веру слов некоторых людей о том, что месячные — это удаление «шлаков» из организма и при полной очистке они должны исчезнуть. Практика показывает, что матерью женщина может стать только при наличии менструаций.

5. Неправильный подход к управлению своим питанием. Если вы замечаете, что после принятия или исключения определённых видов продуктов вам становится хуже, нужно менять ситуацию и опять наблюдать. Опытным путём вы постепенно установите идеальную для себя диету по набору продуктов.

Необходимо постоянно самостоятельно изучать (наблюдать, пробовать, обдумывать результаты) на практике свой организм и его реакции на те или иные продукты или рецепты и диеты. Это самое важное. И только как дополнение — изучение опыта других людей, мнения и оценок экспертов.

Как правильно переходить на сыроедение?

Сыроедение.

Как правильно переходить на сыроедение

1. Сначала сократите частоту употребления мясных и рыбных продуктов в два раза. Соления и маринады можно сразу исключать полностью.

2. Через две недели уменьшите количество мясных и рыбных продуктов за один приём тоже в два раза.

3. Ещё через две недели можно полностью исключить мясо и рыбу, оставив пока яйца и молочные продукты.

4. Через две недели вдвое сократить количество молочных продуктов (если вы не планируете их дальше употреблять) и полностью исключить яйца.

5. Ещё через две недели полностью исключить яйца и молоко (при желании).

6. По мере сокращения животных продуктов, замещать их количество растительными белковыми продуктами.

При таком плавном переходе с одного режима питания на другой стресс для организма будет сглажен. Если месячные и пропадут, то не на такой долгий срок, как это бывает при резком переходе. Да и общее ухудшение самочувствия, которое бывает у некоторых в переходный период, не проявится так сильно.

Что делать, если пропали месячные при сыроедении?

Сыроедение.

Что делать, если пропали месячные при сыроедении

Если у вас прекратились месячные и это совпало по времени с началом сыроедения, то в три раза увеличьте в вашей диете количество продуктов с повышенным содержанием белка и жира (различные орехи, сухофрукты, зерно, бобовые и т.п.).

Соблюдайте это утроенное количество растительных белков в рационе в течение трёх месяцев (три лунных цикла). Затем посмотрите на результаты. Если, аменорея была связана с дисбалансом белка в переходный на сыроедение период, месячные должны постепенно восстановиться.

Какие продукты увеличить в объёмах или включить в рацион?

Сыроедение.

Какие продукты увеличить в объёмах или включить в рацион

1. Бобовые: зелёный стручковый горох и фасоль, арахис.

2. Орехи: кешью, фундук, миндаль, грецкие орехи.

3. Сухофрукты: папайя, инжир, хурма, курага, изюм, финики.

4. Пророщенные зёрна: пшеница, рожь, горох — очень вкусное лакомство.

5. Продукты пчеловодства: пыльца и натуральный мёд (в сотах, чтобы исключить приобретение подделки).
Из перечисленных выше продуктов — пророщенные зёрна и пыльца, помимо огромного количества полезных веществ, являются мощным биостимулятором организма, повышают иммунитет.

Заключение

Если вы нормализуете количество растительных белков в питании, организм адаптируется к новому режиму достаточно быстро. Месячные могут появиться в течение трёх – четырёх месяцев после повышения количества белка. Их появление говорит о том, что организм полностью адаптировался к новому питанию и начинает получать несомненную пользу.

Источник: https://syroedenie.ru/propali-mesyachnye-na-syroedenii/

Почему вегетарианцы возвращаются к мясу? | CMT: Научный подход

Авторы: Команда CMT — Научный подход

Редактор: Вероника Рис

Вегетарианство, веганство и сыроедение — дань моде или образ жизни с духовно-философским подтекстом? 

Кто такие вегетарианцы? Это люди, сознательно отказавшиеся от употребления мясной пищи, т.е. мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Основу их рациона составляют растительные и молочные продукты. Здесь всё просто: термин vegetarian (вегетарианец) произошёл от англ. vegetable (растение, овощ) и стал активно применяться с 1847 года, после создания в Великобритании Вегетарианского общества.

А кто же такие веганы? Их можно отнести к строгим вегетарианцам, которые исключили из рациона питания не только мясо, но и продукты животного происхождения: молоко и молочные продукты, яйца, мёд.

Те, кто в теме, знают, что в каждой системе питания существуют ещё подвиды, схематически представленные на картинке.

Благо или вред? Самый важный вопрос, который должен задать себе каждый желающий кардинально изменить свой образ питания. Рассмотрим несколько примеров реальных историй.

Адепты веганства и вегетарианства говорят: «не так сложно отказаться от мяса, как грамотно построить сбалансированный рацион питания».

Но как происходит в реальной жизни?

Джон Николсон и его партнерша стали веганами в 23 года, но через 26 лет они решили снова начать есть мясо ради собственного здоровья

«Я семнадцать лет страдал от синдрома раздраженного кишечника», — признается Джон. «Каждый раз после еды живот раздувался так, что на него можно было поставить стакан. Все, что я съедал, не задерживалось в моем организме. А бывали дни, когда я и из дома не мог выйти».

Пара жила в Шотландии и постоянно видела, как скот ведут на бойню, из-за чего они и решили отказаться от мяса. В то время с этим было сложно и им буквально приходилось выискивать себе еду.

Со временем их здоровье стало хуже, и пара задумалась над причинами. Он начал набирать вес — с ростом 1,78 м весил 95 кг. Ещё одной проблемой стал высокий уровень холестерина.

А его партнерша страдала от депрессии и нарушения работы щитовидной железы. Пара хотела перемен.

«По её мнению, виной всему была не наша еда, а то, чего нам в ней не хватало. Если изменять питание, может стать легче. Я воспринял это очень скептически, но хотел её поддержать», — говорит мужчина.

Результат не заставил себя ждать. Уже через 48 часов после первого куска мяса Джон и его партнёрша стали чувствовать себя лучше. 

История студентки-выпускницы Джордан Янгер

Новый опыт «чистого питания», который получила Джордан, приносил только пользу — наладилась работа желудочно-кишечного тракта, улучшилась внешность и популярность в аккаунте Instagram, обросший 70 тыс. подписчиками. 

Её блог с «зелёными» завтраками, обедами и ужинами набирал популярность, а составление рациона и режим питания стал одержимостью.

Благо девушка осознала со временем, что подобным диетическим паттерном портит своё здоровье и, вернув для начала в рацион рыбу, заметила мгновенные положительные изменения, например, нормализацию менструального цикла. Сейчас Джордан вернулась к разнообразному, но сбалансированному питанию.

Связь веганства и проблем с кожей. Ирина Дубина, шеф-редактор журнала Bazaar.ru

«Я же чувствовала себя прекрасно — не было ни упадка сил, ни общего недомогания.» — говорит Ирина. 

Девушка начала практиковать вегетарианство, а потом и веганство, потому что хотела похудеть. Сначала было всё хорошо. На проблемы со здоровьем, которые появились за это время, она просто закрывала глаза. Оправдывала их стрессом, переутомлением и курсом детокса.

Вот о каких проблемах говорит Ирина: «Синяки у меня на теле появлялись, стоило надавить хоть немного сильнее, чем обычно. Или что любые, даже маленькие раны заживали по несколько недель. Но хуже всего пришлось коже на лице — таких жутких высыпаний не было у меня даже в подростковый период.»

Как-то раз она услышала историю одной девушки, которая избавилась от высыпаний, вернув в свой рацион мясо. 

«Самое сложное было убедить себя, что, приняв решение снова есть мясо, я не стану хуже и окружающие не смеют меня судить» — говорит Ирина. Но спустя несколько недель после включения мяса в рацион она заметила, что высыпания полностью исчезли. И причём без ухудшения самочувствия, тяжести и чувства вины. 

Фейковые блогеры-веганы

Известная американская блогер-веган Йована Мендоза Айрес подверглась серьёзной критике своих последователей за употребление рыбы в ресторане. Много лет Йована пропагандировала веганский образ жизни, в частности сыроедение, рекламировала веганские продукты и рассказывала о преимуществах такого питания. 

Что же случилось? На самом деле, у Йованы многолетняя диета вызвала ряд проблем со здоровьем — гормональный дисбаланс вплоть до угрозы бесплодия. Врачи рекомендовали вернуть животный белок в рацион, и девушка согласилась, продолжая рассказывать о преимуществах и счастливой жизни веганов.

Кондитер Саша Ламм отказалась от вегетарианской диеты после 3 лет практики

«Возможно, я себя просто оправдываю, но я поняла, что живу в таких условиях и общество построено таким образом, что люди едят мясо животных.»

Здесь главным преимуществом стало то, что девушка открыла для себя много новых продуктов: хумус, тофу, гречневую лапшу и овощи, которые она до этого не пробовала. Легкость и приятный запах тела тоже стали плюсами вегетарианства. 

Но проблемы, с которыми Саша столкнулась практически сразу после отказа от мяса, перевесили все положительные черты такого питания. Постоянные простудные заболевания, ужасные высыпания на коже и шесть килограмм лишнего веса.

Кстати, Саша Ламм пыталась вернуться к вегетарианству, но проблемы снова давали о себе знать. 

Слабость, быстрая утомляемость и худоба

История Веры Холамовой, основательницы бренда одежды Sorelle, нередкая в своём роде.

Под влиянием окружения и популярности духовного развития, которое регулярно вовлекает в свои ряды новых последователей, Вера отказалась от мяса и птицы.

Опыт длинною в 3 года на первоначальных этапах был положительным — ощутимая лёгкость, ушедшие лишние килограммы… в общем, всё было хорошо. 

А вот активный отдых в горах Грузии обнажил негативные стороны вегетарианства — отсутствие сил и энергии, необходимых для освоения сноуборда.

Как было с Верой, низкий уровень физического здоровья во время съёмок фильма «Интерстеллар», вынудил актрису Энн Хэтэуей отказаться от вегетарианства . Как и другим актерам, Энн приходилось носить тяжелые костюмы астронавтов, что удавалось ей с трудом, в виду чего актриса и отказалась от вегетарианства.

Гинекологические и гормональные заболевания

«Мне не стыдно рассказывать об этих проблемах — это мой опыт, и я хочу им поделиться, чтобы люди знали, что везде есть свои подводные камни», — делится фитнес-блогер Евгения. 

Одна из негативных сторон сыроедения — нарушение репродуктивной функции, т.е. у женщины прекращается цикл и месячные не наступают. Это связано с тем, что перед организмом ставится другая первоочередная задача — сохранить жизнь. Евгения столкнулась не только с проблемой цикла, но и, как другие сыроеды, с проблемой выпадения волос, слабостью и нехваткой витамина В12 в крови.

Да, недостаток витамина В12 восполнить растительной пищей нельзя, спасти тут может только дополнительный приём витаминов. Но многие сыроеды даже в этом неохотно признаются.

На картинке можно увидеть широкий спектр возникающих проблем со здоровьем и самочувствием в виду дефицита витамина.

Итоги

Выделяя главное, с чем сталкиваются последователи веганской/сыроедческой диеты, список такой:

1. Потеря веса из-за дефицита калорий в рационе питания. А значит, общая слабость, быстрая утомляемость, болезненная худоба и нередко орторексия или анорексия.
2. Проблемы с зубами. Чаще всего сталкиваются приверженцы сыроедения, в частности фрукторианцы — избыток фруктовых кислот, которые разъедают зубную эмаль, недостаток питательных веществ, таких как магний, кальций и фосфор.
3. Заболевания и дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта. Это и обострения гастрита и язвы, колиты, обильное газообразование и метеоризм.
4. Изменения показателей крови, анемия. Недостаток витамина В12 и железа приводят к развитию анемии.
5. Развитие остеопороза — результат дефицита кальция и витамина D, что приводит к хрупкости костной ткани.
6. Аменорея, нарушение менструального цикла.

Подробнее о последствиях жестких протоколов можно посмотреть на канале Бориса Цацулина

Смерть ребенка в семье веганов

Страшная история произошла с 11-месячным ребенком, чьи родители были обвинены в пренебрежительном отношении к его здоровью.

Дело в том, что кормящая мать была веганом, из-за чего в её молоке был дефицит витамина A и В12. Они очень важны для развития и роста ребёнка. Впоследствии ребёнок умер, а вскрытие показало недостаток этих витаминов. Подробнее о детях на веганстве можете почитать тут. 

Родители-веганы поили ребёнка соевым молоком и яблочным соком

Другая история произошла с 6 недельным Крауном Шакуром, чьи родители тоже были веганами. Ребёнок родился недоношенным, в домашних условиях, а врачам его не показали. Плюс родители поили его соевым молоком и яблочным соком. В итоге из-за недостатка в питании ребёнок умер, а родителей приговорили к пожизненному заключению. 

Подробнее о том, что происходит с детьми в веганских и сыроедческих семьях можно посмотреть на канале Бориса Цацулина

Источник: https://cmtscience.ru/article/istorii-byvshih-rastitelnoyadnyh

Как вегетарианство влияет на организм

Сейчас правильное, здоровое питание стало обязательным аспектом жизни почти каждого человека. Модно не только есть много овощей и фруктов, пить минимум два литра воды в день, но и отказываться от мяса. Считается, что вегетарианство положительно влияет на наше здоровье. Редакция WMJ.ru решила обратиться к врачу-гастроэнтерологу, чтобы узнать, так ли это на самом деле.

Что такое вегетарианство?

Вегетарианство представляет собой тип питания с рядом ограничений, которые по-разному влияют на организм. Для начала нужно определиться, о каком типе вегетарианства идет речь: о лактовегетарианстве, при котором исключены из рациона мясо, рыба, птица, ово-вегетарианстве, когда исключены все молочные продукты, или песко-вегетарианстве, приверженцы которого не едят птицу.

Самая строгая система питания в веганстве: из рациона исключено огромное количество пищи животного происхождения — от молочной продукции и мяса до меда, желатина и кофеина. Веганы отказываются даже от обработанной пищи.

Чем больше у человека ограничений в питании, тем больше изменений в работе организма мы наблюдаем. Большие ограничения влекут за собой дефицит различных веществ и сбой в работе организма. Но обо всем поподробнее.

Снижение веса и защита от болезней

Вегетарианский тип питания является менее калорийным, поэтому считается, что на нем проще сбросить вес. При этом типе питания отмечается низкий уровень холестерина.

Таким образом, у человека есть только тот холестерин, который продуцируется самим организмом.

Так, у веганов реже развивается атеросклероз, желчекаменная болезнь, некоторые виды рака — легких, простаты, молочной железы, сахарный диабет второго типа, а также катаракта и нарушения моторной функции ЖКТ из-за большого содержания в рационе клетчатки.

Недостаток железа

Однако у вегетарианцев намного чаще мы отмечаем дефицит железа. Дело в том, что в растительной пище почти не содержится негемовое железо, а именно в этой форме оно необходимо нашему организму. Из растительной пищи усваивается не более 5% этого микроэлемента. Соответственно, если человек потребляет и растительную, и животную пищу, то усвоение железа повышается в 3 раза.

Гомоны начнут шалить

То, что в растительной пище не содержится холестерин, с одной стороны, хорошо. Однако возникают проблемы с отсутствием тех самых животных жиров, которые необходимы для нашего с вами гормонального обмена.

Например, снижается выработка эстрогена — главного гормона женской красоты и молодости.

Безусловно, много жиров содержится в растительных маслах, орехах, семечках тыквы, подсолнечника, в авокадо, но их очень сложно комбинировать и нужно есть в определенном количестве и в определенное время. Из-за этого часто мы видим у вегетарианцев гиперэстрогению.

Без животных белков ферменты в нашем организме вырабатываются в недостаточном количестве. Дело в том, что растительные белки не могут целиком заменить животные, они являются неполноценными. Можно, конечно, изощриться и сочетать их между собой, но даже тогда сложно восполнить дефицит всех необходимых аминокислот, потому придется есть растительные жиры практически круглосуточно.

Я рекомендую своим пациентам лишь несколько раз в неделю придерживаться вегетарианского режима питания, главное — не исключать полностью из рациона пищу животного происхождения,

— поделилась с редакцией WMJ.ru гастроэнтеролог Анна Борисова.

Запасы организма истощаются

При хроническом дефиците полноценного белка мы отмечаем специфические изменения: невозможно набрать мышечную массу, особенно детям, происходит истощение ресурсов печени и поджелудочной железы, появляются хронические воспалительные заболевания, нарушения менструального цикла, гипотиреоз, замедление обмена веществ, дефицит В12 и железа.

Все это может стать причиной сухости кожи, отеков, сонливости, изменения и учащения сердцебиения и других малоприятных симптомов.

Ко всему прочему вегетарианцы очень температурно зависимы — они очень плохо адаптируются к любым температурным изменениям, поэтому зимой переходить на эту систему питания будет тяжело. У вегетарианцев чаще развивается дефицит кальция и витамина D.

Дефицит витамина В12 ведет к более ярко выраженным депрессиям, беспокойству, астениям, слабости, сонливости и даже раздражительности. А в холодный сезон все расстройства и без этого переживаются весьма тяжело.

Витамин А может не усваиваться

Часто у вегетарианцев развивается гиповитаминоз — особенно витамина А. Существует определенный процент людей, у которых витамин А может усваиваться только в виде активного ретинола, а он содержится в животной пище.

Поэтому таким людям можно есть в огромном количестве морковь, растительные масла, но у них витамин А, который как раз содержится в моркови в виде бета-каротина, усваиваться не будет.

Если человек не делал генетические тесты, то нельзя с точностью сказать, будет у него усваиваться витамин А или нет.

Если ты попадаешь в процент людей с усвоением только ретинола, то вегетарианский тип питания тебе не подойдет.

Удар по красоте

Низкий уровень цинка, который наблюдается у вегетарианцев, отражается на состоянии кожи и волос, усвоении железа и сердцебиении.

Очень часто мы видим дефицит омега-3, что, в свою очередь, повышает риск болезни Альцгеймера и любых деменций. Основной объем омеги-3 содержится в рыбе — больше всего в диком лососе.

В маслах же, на которые уповают веганы, больше содержится омега-6, в орехах — омега-9.

Кишечник не скажет спасибо

Также у вегетарианцев часто нарушается состав флоры кишечника, ведь бактериальная флора желудка сильно зависит от того, чем мы ее кормим. Если питание разнообразное и включает пищу животного происхождения, то тогда для здоровой микробиоты ты получаешь необходимые вещества из растительной и животной пищи.

Вегетарианцы животной части здорового рациона себя лишают, так же как и возможности самостоятельно усвоить что-то из животной пищи — они зависят на 100% от состава своей микрофлоры.

Если же состав флоры неправильный, то нарушается работа кишечника, а аминокислоты не вырабатываются.

Противопоказания

Некоторым людям вегетарианство подходит, но есть и те, кому оно однозначно противопоказано: дети, беременные и кормящие женщины, ослабленные люди, особенно после операционного вмешательства или после тяжелого физического, эмоционального и нервного истощения.

Как бы ни было странно, вегетарианство не рекомендуется курящим и регулярно употребляющим алкоголь людям.

Вегетарианство — anti-age питание?

Очень часто говорят, что вегетарианство идеально подходит для людей 50-60 лет. Это отчасти соответствует действительности, так как роста организма уже нет, гормональный фон изменен и снижен, а у многих часто повышен холестерин — с этой стороны вегетарианство в помощь.

Впрочем, людям в любом возрасте требуются протеогликаны, которые нужны для сохранения сухожилий, упругости кожи, суставов.

Такие сложные белки содержатся только в мясной пище, а значит, нужно дополнительно принимать дефицитные для вегетарианцев вещества.

Кроме того, вегетарианство не способствует продуцированию гормона эстрогена, который сохраняет молодость женщин, а значит, ранний переход на эту систему питания может ускорить процесс старения.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/43229995-ot-poteri-vesa-do-problem-s-gormonami-kak-vegetarianstvo-vliyaet-na-organizm-razbiraem-s-ekspertom/

Месячные на сыроедении: причины исчезновения и личный опыт

Привет, дорогие мои читатели! С вами на связи Пелагия Зуйкова. Этой статьей про месячные на сыроедении я хотела бы начать серию статей о женском здоровье на живом питании, и постепенно вам рассказать историю того, как я стала мамой.

Ведь любой пути женщины, как говориться, начинается именно с месячных, как первого шага к её становлению. И то, что это такое следует знать каждому человеку.

Да-да, дорогие мужчины, вам не послышалось – вам тоже, ибо многие из вас даже не знают таких особенностей женского организма, а ведь если бы знали – больше было взаимопонимания с вашими половинками.

Сразу говорю – в этой статье я пишу лишь ту информацию, которую сама знаю, изучая эту тему и оперируя собственным опытом, и не претендую на абсолютную истину. Если у вас есть проблемы по здоровью – лучше сперва проконсультируйтесь с вашим гинекологом.

Немного о приходе красной армии

О месячных на живом питании много обсуждений, это еще та тема, которая беспокоит всех сыроежек. Одни говорят, что менструации должны временно исчезнуть, вторые – что вообще они перестают быть кровяными.

У кого-то и вовсе пропадают. А мифов на эту тему в интернете жуть как много, и бедные девушки пугаются, начитавшись всего этого.

Особенно те, которые рассчитывают в будущем завести семью и детей, будучи на живом питании.

Этот вопрос часто возникает из-за того, что в школах нет достаточного информативного образования связанным с здоровьем, нет актуальной практической информации об организме женщины. И что это тема табуирована, например, часто женщины заменяют эту тему другим названием – красная армия, гости с Краснодара, красные ублюдки и т.д.

Итак, для начала нужно уяснить следующее. Вы готовы? Итак, барабанная дробь…

Месячные — это не страшно, месячные — это естественно. Месячные в норме есть у всех женщин планеты Земля, есть у самок всех животных. Это такое же нормальное явление, как дышать воздухом.

Менструации должны быть. И исчезают они только тогда, когда есть у женщины какие-то проблемы с её физическим или психологическим здоровьем.

1. Нерегулярная сексуальная жизнь.
2. Перестройка организма на начальной стадии перехода на живое питание.
3. Стресс, особенно постоянный.
4. Нехватка качественной живой еды, неполноценный рацион.
5. Болезни. От простуды тоже иногда задерживаются.
6. Беременность.

Эти причины остаются актуальные и в этот момент. Но во время подготовки к беременности и рождению доченьки, я посещала различные платные семинары. В том числе среди них была на семинаре известного гинеколога в нашей стране, работающего в сфере современной доказательной медицины. И она очень емко объяснила причины отсутствия овуляции у женщин.

Сопоставив свой личный опыт цикла при изменении рациона, я сделала очень интересные выводы о том, как реагирует женское тело. На практике поняла стратегию того, как стоит именно мне питаться для стабильного цикла. И вот в этой статье я поделюсь с вами своими наблюдениями.

Мои неприятные месячные: личный опыт

Для начала расскажу свою краткую историю.

Месячные конкретно меня впервые застукали летом в 12 лет, неожиданно начавшись днем в церковном лагере. Это было неожиданно, но не страшно, потому что мне мама при помощи детской книги о сексологии все доступно рассказала. Да и здорово было, что еще тот лагерь семейный, у моей родственницы была запасная упаковка прокладок, спасибо ей огромное еще раз за это.

Когда появлялись эти дни, я жутко это не любила, так как месячные у меня были неприятные и очень болезненные. Помню, мне даже разрешали родители не ходить в школу в первый день прихода «красной армии».

Папа, помню, говорил, что следует в эти дни давать женщинам отпуск, чтобы была возможность отдохнуть. Вот бы все мужчины были столь понимающие… 

Единственное, что радовало меня в менструациях – они были у меня нерегулярные. Бывало два или три месяца их нет. Скажите как так? Да, конечно, в купе с болезненностью, можно было сказать, что у меня какие-то были проблемы со здоровьем.

Возможно. Тогда у меня были стрессы в подростковом возрасте, частичные анемии, странное питание. Но еще, после консультации с гинекологом, мне она объяснила, что такой цикл мне в подарок достался от мамы, нерегулярный с большим количеством дней и что с возрастом он у меня стабилизируется.

В результате и правда цикл стал стабильный, цикличный, только с началом сексуальной жизни, в 18 лет. Все-таки организм понял, что овуляция мне нужна, ибо раз у меня все стабильно в плане интимной жизни, значит можно регулярно выделять яйцеклетки. Но как раз в то время я была уже почти вегетарианкой, но пока еще не сыроежкой.

Я не стесняюсь сей подробности моей личной жизни, ведь мой первый партнер, к счастью, сейчас до сих пор рядышком, и мы вместе растим дочку.

Когда я перешла на сыроедение,  в первые несколько месяцев у меня немного сбился цикл, но потом вернулся в норму. Иногда правда скакал, но это были проблемы больше уже на нервной почве. Если вы давно читаете мой блог, то знаете какие события я тогда переживала. Но регулярность, наступившая ранее, не исчезла, и примерно в одно и то же время наступали месячные.

С третьего месяца сыроедения и до наступления беременности у меня был цикл 55-60 дней. И для меня это был нормальный цикл, так как в подростковом возрасте было так же. После родов месячные у меня наступили на 9 месяц кормления грудью. И после этого стали регулярными с интервалом 28-30 дней.

Основные причины исчезновения месячных на сыроедении

Теперь рассказав кратко свою историю, расскажу вам более подробно о самых месячных. Постараюсь попроще, сильно не углубляясь в ненужную терминологию, которую вы и так, если захотите, узнаете с книжек по биологии.

С них же, вы наверняка уже в курсе, что месячные — это результат неудачной овуляции, которая не закончилась беременностью. Именно наличие месячных, показывает, что у нас со здоровьем все хорошо, так как здоровая женщина способна зачать ребенка. Организм, видя какие-либо проблемы, отключает эту, менее нужную функцию, тем самым говоря, что с женщиной что-то не так.

И сейчас вам я расскажу о основных причинах исчезновения менструаций при сыроедческом образе жизни. Но не спешите паниковать, причины их отсутствия чаще всего совершенно банальные, особенно при смене рациона.

1. При смене образа жизни вы получаете огромный стресс

Когда вы резко меняете свой привычный образ жизни, питание, нервничаете, переживаете за себя, утомленный стрессом организм начинает считать, что сейчас не лучшее время для зачатия детей. И он прав на 100%. Ведь какие могут быть дети, если вы так ужасно переживаете и все силы отдаете только на это.

В этом случае, при переходе на сыроедение, совет вам меньше нервничать и спокойнее воспринимать смену привычной жизни. Ведь раз вы приняли такое решение самостоятельно и хорошо подготовились, продумали личную схему перехода, составили индивидуальный рацион, то зачем переживать?

А если вы все время живете в стрессе, значит вы делаете что-то не комфортное для вас. Вопрос тогда такой: зачем вам это? Может стоит сбавить обороты, хорошенько все обдумать, и более спокойно и обдумано менять свою привычную жизнь и пищевые привычки.

Итак, не заставляйте себя, если от этого вам плохо. Главное в сыроедении, чтобы сам процесс смены питания доставлял вам радость, а не наоборот.

2. У вас проблемы с недобором веса

Чаще всего во время перехода на сыроедение вы сбрасываете вес, и в результате опять-таки организм считает, что значит у вас проблемы, вы голодаете, находитесь в стрессовой ситуации фактически. И значит вывод: зачем вам возможность иметь детей? Отключаем функцию деторождения до стабилизации ситуации!

Дело в том, что на наличие месячных также влияет количество жировой прослойки в нашем организме, которая является основным «запасником» питательных веществ и гормонов эстрогенов. И когда жировой прослойки становиться меньше необходимого минимума, вся гормональная система сбоит.

Так что следует составить себе обязательно полноценный рацион, при котором вам будет хватать всех необходимых питательных веществ и ваше тело будет себя чувствовать по максимуму комфортно. Если нужна помощь по его составлению, всегда буду рада вам помочь.

3. Возможен дисбаланс гормонов из-за нехватки витаминов

Витамины и минералы — это главные регуляторы обмена веществ, в том числе и гормональных взаимодействий. Их недостаток при смене рационе начинающих сыроедов и не только, может также негативно повлиять на гормональный фон, в том числе и на месячные.

Вот основные витамины и микроэлементы, из-за недостачи которых, у вас мог пропасть цикл:

• витамины А, С, фолиевая кислота
• витамины группы В: В1, В2, В6, В9, В12
• магний
• витамин D

В этом случае после сдачи анализов на выявление дефицитов, возможен прием витаминов и БАДов (есть комплексы специально для веганов и сыроедов). Но потом нужно обязательно скорректировать свой рацион, чтобы избавиться от недостатка полезных веществ в будущем.

4. Различные другие болезни

Так как при смене рациона, часто ослабленный организм, вас посетить могут различные другие болячки. От обыкновенной простуды до гормональных болезней – все это может привести к сбою месячных.

В этом случае один вам мой совет – переболейте, желательно с врачом вместе, а потом укрепляйте свой организм и свой иммунитете здоровым полноценным рационом, и различными щадящими методиками закаливания. Например воздушными ваннами.

5. Беременность

Еще одна причина отсутствия менструаций, которую девушки-сыроедки чаще всего отметают сразу, даже если ведут регулярную половую жизнь. Не знаю с чем это связано, может думают, что на живом питании невозможно забеременеть из причин выше, может еще какие-то причины…

Но не стоит об этом варианте тоже забывать, ведь даже тесты могут ошибаться, и лучше проверить себя лишний раз у гинеколога. Мало ли, какой сюрприз живет внутри вас. 

Выводы о месячных на живом питании

Скажу вам сразу, дорогие девушки, идущие на путь отказа от мяса и смены питания. Прочитав сегодняшнюю мою статью, вы уже могли догадаться, что месячные сами по себе являются маркером женского здоровья.

И когда некоторые «опытные» сыроедки нагло лгут, что отсутствие менструаций на сыроедении — это норма, не верьте им. Скорее всего у них проблемы со здоровьем, а они не в курсе этого. У меня все три года чистого сыроедения они были, менее болезненные и почти без крови, но были регулярно. И я рада этому.

Помните, у каждой женщины месячные по разному идут, у кого-то с неприятным большим количеством кровяных выделений, у кого-то с чарочкой крови (многое тут еще зависит от питания и качества продуктов, но это тема другой статьи). Но они есть и они должны у вас быть, как задумала природа. Как бы кому не хотелось по другому.

Может с более здоровым питанием они станут у вас менее болезненны, но они должны остаться. И радоваться стоит именно этому, а не факту их полного отсутствия.

Менструация — это хорошо, потому что это индикатор того, что у нашего организма все хорошо сейчас с гормонами. Это знак того, что вы сейчас молоды телом и у вас есть большой шанс выносить здорового малыша.

Источник: http://LiveFreeLife.ru/mesyachnye-na-syroedenii.html