Можно ли проводить сухое голодание во время месячных

Содержание

Голод во время месячных

У многих женщин во время месячных снижается аппетит. Так почему же не поддержать это желание организма и ограничить прием пищи в этот период..

Замечено, что голодание один-два дня хорошо использовать в самом начале менструаций. Оно облегчает самочувствие женщины в эти дни.

Более длительные сроки по-разному влияют на протекание цикла.

Нужно понимать, что голодания 1-3 дня – это все же не истинное голодание и поэтому, значительного влияния на менструальный цикл оно оказать не может. А вот голодание более длительных сроков – 7 и более дней могут повлиять на цикл.

Каково будет это влияние, зависит от многих факторов, таких как возраст, вес на начало голодания, продолжительность голодания, гормональный фон женщины, беременности, противозачаточные средства, гинекологические заболевания и еще множество других причин.

Влияние различных сроков голодания на месячные

Короткие голодание продолжительностью 1-3 дня можно проводить в любой день цикла. Обычно они не оказывают существенного влияния на протекание критический дней. Однако, если их приурочить к началу цикла они могут значительно уменьшить такие отрицательные симптомы, как головные боли, общее недомогание и др.

Голодание до криза продолжительностью 6-9 дней уже более существенно влияют на протекание месячных. Особенно это заметно у женщин с изначально низким весом, а так же при наличии каких-либо проблем гинекологического характера. Это может проявляться удлинением продолжительности цикла, приходом месячных раньше времени, более обильными выделениями и другими симптомами.

Чаще всего это случается в том случае если дни голодания целиком, или частично попадают на КД.

Голодание средних сроков — 10-14 дней оказывают еще большее влияние на месячные.

За это время в организме женщины происходят довольно значительные изменения, как со стороны эндокринной системы, так и значительное снижение веса. Все это так же может повлиять на продолжительность и протекание цикла.

Более того, выход из голодания, во время которого организм продолжает функционировать в измененном режиме, так же способствует изменению месячного цикла.

Голодание средних сроков — 14-21 день в большинстве случаев приводят к значительным изменения как в продолжительности цикла, так и смещении сроков наступления следующих месячных. Чаще всего это связано со значительным снижение веса женщины. А как подтверждают многочисленные исследования для прихода месячных у женщины должен быть определенный процент жира.

Длительные голодания сроком более 21 дня почти всегда приводят к определенным изменения в протекании цикла, поскольку в любом случае происходит совмещения голодания с КД, значительное снижение веса и весьма значительные изменения в организме.

Таким образом можно выделить следующие характерные проявления нарушений менструального цикла во время голодания:

Различные варианты реагирования на голодание

— нарушения ритма — цикл может сбиться, стать чаще, когда менструальный цикл меньше 21 дня /пройменорея/, или реже — цикл от 35 дней до 3 месяцев /опсоменорея/. Такие сбои чаще всего возникают при длительным голодании.

— изменение продолжительности меструации — затяжные — более 7 дней /полименорея/ или короткие — 1-2 дня /олигоменорея/.

— месячные могут начать во время голодания раньше срока и вновь возобновиться на выходе из голода.

— изменение объема крови, во время менструаций: более обильные выделения /гиперменорея/, или наоборот скудные /гипоменорея/.

— возможно более легкое протекание, уменьшение болей, улучшение самочувствия.

Выводы и рекомендации

Реакция месячных на голодание напрямую зависит от особенностей организма, и в какой жизненной фазе находится женщина.

Если вы беспокоитесь о месячных во время голодания, начинайте его после окончания менструального цикла. В дальнейшем, по мере практики и очищения организма сбои могут прекратиться, и вы сможете голодать в любое время или выбрать наиболее удобное для вашего организма время.

Очень часто голодание нормализует менструальный цикл женщины, но нужно понимать, что процесс это не быстрый и за одно-два голодания даже средних сроков, достичь этого вряд ли удастся.

Поэтому, основная рекомендация, которая подойдет для любого случая – следите за своим организмом, понимайте его особенности и подстраивайте голодание под себя. Делайте так, что бы вам было комфортно и эффект от голодания был наилучшим.

Мнение специалистов из центров, практикующих голодание

«Нарушение ритма циклов или изменение их количества (обильными или скудными) наблюдаются редко, но имеют место в нашем центре. Позже восстанавливаются при правильном образе жизни. Голод мы не адаптируем к циклам,

так как к нам группами заезжают и выписываются в один день»

«Ваш организм в плане КД может отреагировать на голод самым непредсказуемым образом. Может график сбиться, может измениться количество дней, интенсивность выделений.

Это зависит от многих факторов — количества лишних или не лишних килограммов, гормонального фона, психологического состояния и еще многих факторов. Точно, что произойдет конкретно с Вашим организмом, Вам ни кто не скажет.

Лучший вариант голодания — это после КД.
А на сухую лучше вообще не голодать.»

«Короткие голодания можно применять в первые дни КД. Если вы здоровы и нет гинекологической патологии, то можно голодать в любое время цикла. Если у вас есть проблемы с месячными, придется приспосабливать. Например, голодать после цикла, хотя в клиниках лечебного голодания чаще всего курсы проводят независимо от менструального цикла»

«Мы отмечам восстановление цикла при дисменнорее, но это не быстрый процесс. Лучше всего проводить лечебное голодание после овуляции.»

Для того, что бы вы могли составить собственное мнение по данному вопросу, мы приводим отзывы девушек и женщин, практикующих голодание с различных форумов в сети.

Отзывы практикующих голодание

«Один раз был просто пропуск, это когда срок пришелся на 3-ю неделю голодания. Вес был в р-не 75-и кг. Все 2-х недельные и меньше голодания особо не влияли, может только были немного длительнее. Общее впечатление — голодания нормализуют цикл»

«Привет! У меня после 10-дневных голоданий цикл сбивался, а после 25-дневного вообще был пропуск — целый месяц выпал. Потом все нормализовалось. Резкая потеря веса часто приводит к аминорее, волноваться, думаю, не стоит.»

«Голодание в «критические дни» очень даже полезно и желательно — процесс идет менее болезненно, чем обычно. Единственный совет — если Вы раньше не голодали такие сроки (10-14), то лучше сократить голод именно на период действия «дней».»

«У меня голодание до и во время месячных очень облегчает их прохождение (кто сталкивался с тяжелым ПМС, меня прекрасно поймет).»

«Влияние голодания на месячные такое: при сухом — скудные и короткие, при мокром- могут быть более длительными, т.к. кровь более жидкая. Если у кого-то есть ПМС — ослабляется и может исчезнуть. Цикл, в общем, становится более регулярным (если была такая проблема)».

«Все это очень индивидуально, сами месячные у меня во время голодания проходили даже лучше чем обычно, не так болел живот и быстрее закончились.

Другое дело, что меня вот больше интересовал вопрос, стоит ли начинать в период ПМС, я лично в это время вообще становлюсь «взрывоопасной» и мне трудно так же и сдержать сильную тягу к молочным продуктам.

Но все же, наверное, все равно когда начинать, если ты уверенно идешь к своей цели – здоровью.»

«Для каждого наверное индивидуально. Мне, например, легче всего голодается, когда вход за пару дней до месячных. Я пью противозачаточные таблетки, выпиваю последнюю из упаковки, и в этот день начинаю. А в середине цикла труднее, самочувствие хуже, головные боли, тошнота.»

«Мне тоже удобнее ПОСЛЕ, т.к. за неделю ДО у меня появляется зверский аппетит, обуять который диетой-то очень сложно, не говоря о ЛГ. А ПОСЛЕ он ,практически, сходит на нет, что весьма, удобно для начала голоданий.»

«Излечение больного органа идет через кризис. Горло больное, может быть ангина. Печень загажена, кризис печени. Если есть проблемы по женски, то излечение может и так сопровождаться сдвигом цикла. Идет корректировка гормонального фона, а месячные приходят только при определенном соотношении некоторых гормонов.»

«Организм у всех разный. Кого-то и длительное голодание не собьет, кому-то и короткое повредит. У кого-то климакс в 40, у кого-то в 60.

Я бы перенесла все голодания, даже короткие, на вторую фазу цикла — после овуляции и ДО месячных.

Уже с началом месячных начинается первая фаза (и зачатие возможно), яйцеклетку лучше не пугать голодом (на всякий случай, вдруг Ваша овуляция этого боится)»

Источник: https://super-parents.ru/info/golod-vo-vremja-mesjachnyh/

Сухое голодание 36 часов. Польза и вред. Виды сухого голодания

Можно ли проводить сухое голодание во время месячных

Сухое голодание – один из самых эффективных,естественных методов внутреннего и внешнего оздоровления и омолаживания организма.

Оздоровительноесухое голодание представляет собой воздержание от употребления еды и воды втечение периода времени от 24 до 3 -х суток (или 72 часа), с целью полногоочищения и частичного омоложения организма.

Данный вид голоданияиспользуется с древних времен и в настоящее время используется в некоторых эффективныхмедицинских практиках.

Практически все современные религиозные организации идуховно развивающиеся люди используют этот метод в своей жизни.

В спортивнойсфере, голодание как способ повышения результативности, прироста силы имышечной массы также набирает популярность и предлагается как эффективный методв комбинации со здоровым питанием и системными физическими нагрузками.

Основные преимуществасухого голодания пред голоданием на воде, состоит во времени его проведения.

При сухом голодании процессы самоочищения организма наступают уже после того,как Вы пропустили второй прием пищи. При голодании на воде, такие процессы запускаютсятолько на третьи сутки.

Но в целом, как сухое голодание, так и голодание наводе, одинаково хорошо очищают и омолаживают организм.

Виды сухого голоданияпо процедуре:

Во времяпроцедуры, предполагается не только воздержания от употребления пищи ижидкости, но и воздержание от любого контакта с водой. В этот период следуетисключить чистку зубов, мытье рук, посуды, стирку и все занятия связанные ссоприкосновением с водой.

Предполагает воздержаниеот пищи и употребления жидкости, но допускает телесные кратковременныеконтакты с водой во время гигиенических процедур и других необходимы действий связанныхс контактом с жидкостью. Но при всем при этом следует не допускать попадания жидкостивовнутрь организма. Считается, что мягкое сухое голодание протекает чуть болеекомфортно чем жесткое.

Виды сухого голоданияпо времени

Сухоеголодание 24 часа
Сухоеголодание 36 часов
Сухоеголодание до 3-х суток ( 72 часа)

По сути, как 24-х часовое, 36-ти часовое так и 3-х суточное голодание,так или иначе достаточно хорошо очиститВаш организм. Выбор срока голодания зависит от того на сколько частовыполняется этот процесс.

Если Вы регулярноголодаете, то необязательно каждый раз голодать трое суток. Вполне достаточно иэффективно будет осуществлять сухое голодание по 24 часа четыре раза в месяцили 36 часов два – четыре раза в месяц, или же трое суток раз в месяц. Этовопрос совмещения с повседневной жизнью и предпочтений самого человека.

Важновыполнять эту процедуру регулярно для сохранения и увеличения положительныхизменений.

Более трех суток сухого голодания уже может быть опасно для жизни человека. Однако некоторые источники предполагают практики голодания без воды и более 3-х дней.

Ведь без еды мы можем прожить инесколько недель, а вот без жидкости этот срок значительно сокращается до +- 10дней, считается уже экстремальным и очень опасным для жизни.

Польза сухого голодания

Очищение организма. Происходит природная самоочистка всех систем организма, пищеварительно, кровеносной и даже на клеточном уровне.
Отдых и перезагрузка пищеварительной системы. Большая часть физической энергии тратится на процессы пищеварения. Энергии не хватает на полноценное очищение, поскольку пищеварение практически не прекращается круглые сутки.

Противовоспалительный эффект и повышение иммунитета. Обусловлен выделением гормонов коры надпочечников которые обладают противовоспалительным действием. Потому после сухого голодания пропадают болезненные состояния, инфекционные заболевания, отечность и некоторые другие недуги.

сухое голодание повышает иммунитет

Стимулирует восстановление нервных клеток в организме. Некоторые психиатрические методики активно и успешно используют голодание как способ излечения людей страдающих психическими расстройствами.
Омолаживающий эффект. Очищаются и восстанавливаются клетки кожи, заметно улучшается ее состояние, разлаживаются морщины.
Способствует уничтожению недоброкачественных образований
Гормональная перезагрузка. Улучшается синтез веществ и метаболизм в целом. Люди ведущие спортивный образ жизни отмечают что периодичное голодание способствует набору мышечной массы силы.

омолаживающий эффект

Улучшается умственная и творческая деятельность. Это происходит за счет улучшенного кровоснабжения головного мозга и выделения гормонов, влияющих на творческий потенциал и общее психическое состояние человека. Потому голодание как обязательная практика, в том или ином виде, до настоящего времени используется во многих религиозных и духовных течениях.
Способствует похудению. Во время сухого голодания организм переходит на процесс питания собственными накопленными жирами, что приводит к уменьшению подкожной жировой прослойки и выведению лишней жидкости. Подробнее про похудение.
Развивается сила воли и жизненная активность

сухое голодание способствует похудению

Все вышеизложенныеположительные стороны не являются исчерпывающим перечнем, поскольку все полезныеэффекты сухого голодания до конца еще не изучены наукой.

Стоит отметить,что положительные стороны сухого голодания будут проявлять себя только приусловии его регулярного выполнения, в комплексе с здоровым питанием. Но ужепосле первого раза, Вы ощутите благоприятные изменения в своем теле и состоянии.

Вред и противопоказания сухого голодания

Основная опасностьсухого голодания заключается в возможности интоксикации организма а результате очищенияот накопленных веществ, а не в воздержании от пищи и жидкости.

Противопоказано людям постоянно и неразборчиво питающимися тяжелой вредной пищей, фастфудом, систематически употребляющим алкоголь, ежедневно употребляющих лекарственные препараты. При сухом голодании все токсины выводятся и происходит их максимальная концентрация в крови, кишечнике, печени и прочих системах организма. Особенно опасны продукты, которые остались в организме в результате употребления медицинских лекарств, поскольку могут оказать непредсказуемый эффект. Некоторые токсины от лекарств не выводятся ни чем кроме сухого голодания и накапливались в организме годами.

употребляя нездоровую пищу и алкоголь произойдет интоксикация

В связи с чем, перед тем как перейти на сухое голодание, перечисленной категории людей рекомендуется на определенный периодперейти на употребление здоровой пищи и начать с нескольких голоданий на воде.

В любом случае, если у Вас имеются какие-либо серьезные хроническиезаболевания, следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, для предупреждения обострения симптомовнедуга. Ведь сухое голодание может принести не только пользу но и вред

Процесс сухого голодания36 часов.

Ниже приведенные рекомендации применимы только для оздоровительного сухого голодания от 24-х до 36 –ти часов и не более трех дней.

Процедура начала и особенно выхода из МНОГОДНЕВНОГО голодания требует скрупулёзного и тщательного подхода и ее не соблюдение может привести к ЛЕТАЛЬНОМУ исходу!

Начало сухого голодания 36 часов

вовремя последнего приема пищи не рекомендуется переедать и желательно употребитьлегкоусвояемую овощную, фруктовую белковую пищу, которая спровоцируетдальнейшее естественное опорожнение. В идеале в день перед началом голоданияупотреблять только такую пищу. Воздержаться от мучных и жирных продуктов, вособенности не стоит принимать в пищу любые формы жаренного. Подобные продуктымогут вызвать застой в кишечнике и трудности с опорожнением при выходе из голодания.

принятьдуш и почистить зубы. Поскольку следующие 36 часов не будут происходитьконтакты с водой и не будет возможности поддерживать личную гигиену.

Симптомы во время голодания

На первых этапах может быть легкая раздражительность. В день самого голодания, в частности на первых этапах, может возникать некоторая раздражительность, связанная с непривычкой. Это проявление с опытом пройдет полностью, периодичное голодание будет только в удовольствие, организм будет сам ждать этот день как разгрузку и отдых. Потому в этот день рекомендуется запланировать интересное и увлекательное для себя занятие, чтение литературы, просмотр позитивных фильмов, любые приятные дела. В первые опыты голодания желательно не совмещать эти дни с работой и активным общением с людьми, поскольку, Вы будите сосредоточены совсем на других процессах. Примерно после 4-го или 6-го голодания повседневную жизнь и дела можно будет легко совмещать с регулярных сухим голоданием в 24-36 часов. Вы даже не будите часто вспоминать что голодаете.

на первых этапах голодания может проявляться раздражительность

Неприятный запах изо рта.

Такое проявление связано с процессами разложенияи очищения в желудке. Этот запах не устранить чисткой зубов и полосканием.

Повышается умственная и творческаядеятельность и улучшается концентрация. Вам будет хотеться куда то себя деть, потому рекомендуется,запланировать чем Вы будите заниматься в день голодания.

появляется неприятный запах изо рта

Вслучае правильной подготовки и повседневного здорового питания и если имеетсяуже опыт голодания, то жажда практически ощущаться не будет, особенно в первые24 часа. У новичков в голодании жаждаможет активно себя проявлять, но так же со временем организм привыкает и сильнаяпотребность проходит.

Головокружение, головные боли и тошнота

Такие симптомы связаны с высокой зашлакованностьюорганизма. Во время голодания, все накопленные токсичные вещества через кровьвыводятся и потому их высокая концентрация может вызвать выше отмеченныесимптомы. В связи с этим, следует избегать резких движений, однако легкаяфизическая нагрузка в это время приветствуется, поскольку способствует движениюкрови и выводу вредных веществ.

может появится головокружение

Темная урина. Редкое мочеиспускание будет происходить даже если вы в процессе сухого голодания. Это с одной стороны хороший симптом, поскольку свидетельствует о том что организм действительно в режиме очищения. Урина в это период должна заметно потемнеть.

Выход из сухого голодания 36 часов

В процессе голодания все токсины и вредные вещества, выводятся путем мочеиспускания и выделения каловых масс которые скапливаются в нижних отделах кишечника.

Потому что бы выведенные вредные вещества, через стенки кишечника снова не впитались в кровь, необходимо очистить кишечник до первого приема пищи.

Для это необходимо выпить один литр воды , предварительно растворив в ней одну столовую ложку соли и свежевыжатый или выдавленный сок одного лимона. Данная смесь не позволит воде впитаться в желудке за счет содержания соли.

Примерно за 1,5-2 часа жидкость пройдет через весь желудок и кишечник, промоет и полностью выведет все токсины из кишечника. Во время выведения будет происходить естественный процесс, без болей в желудке и кишечнике. Такая процедура очищения намного комфортнее и полнее в сравнении с очищением кишечника при помощи клизмы.

для очищения кишечника рекомендуется выпить соленую воду с лимонным соком

После кишечногоочищения, можно принять душ и приступать к первому приему пищи. Сразу нагружатьорганизм большим количеством пищи не желательно. Рекомендуется поесть так жекак и при крайнем приеме пищи: овощной салат, легко усеваемую кашу ( овсянка, греча) и другую легко усваиваемуюбелковую пищу.

первый прем пищи после голодания должен быть легким

Сухое голодание – это уникальный, высокоэффективный и природно естественный способ очищения и омоложения организма на физическом, клеточном психологическом и духовном уровнях, которые не требует какого-либо внешнего вмешательства в изначально совершенную систему нашего организма.

Источник: https://ZdorovayaGizn.ru/suhoe-golodanie-36-chasov-polza-i-vred-v/

Голодание и критические дни женщины

Можно ли проводить сухое голодание во время месячных

Более длительные сроки по-разному влияют на протекание цикла.

Отзывы практикующих голодание.

Но все же, наверное, все равно когда начинать, если ты уверенно идешь к своей цели – здоровью.»

Я бы перенесла все голодания, даже короткие, на вторую фазу цикла — после овуляции и ДО месячных.

Уже с началом месячных начинается первая фаза (и зачатие возможно), яйцеклетку лучше не пугать голодом (на всякий случай, вдруг Ваша овуляция этого боится)»

Источник: http://www.golodanie-da.ru/menzis-i-golodanie.htm

Можно ли голодать во время месячных или категорически нельзя?

Можно ли проводить сухое голодание во время месячных

Лечебное голодание – это возможность очистить свой организм от шлаков и других вредных веществ. Правильное голодание способно изменить месячный цикл в лучшую сторону, поможет его отрегулировать и устранить боль в животе.

Многие женщины, которые только начинают практиковать этот метод, задаются вопросом: а допустимо ли лишать себя пищи в период менструального кровотечения? Не приведет ли это к неблагоприятным последствиям и как скажется на их женском здоровье и способности к зачатию?

Специалисты не дают однозначного ответа, так как каждый организм индивидуален. Исходя из состояния своего здоровья, женщина должна самостоятельно принять решение, голодать во время месячных или же лучше дождаться их окончания, либо вообще бросить эту идею.

Стадии цикла, особенности работы организма и влияние голодания

Женская репродуктивная система представляет собой сложнейший механизм, который зависит от работы гормонов, нервной системы и головного мозга. В разные периоды одного цикла гормональный фон женщины «скачет», так как половая система проходит через две стадии:

Фолликулярная стадия – это первая фаза цикла, при которой идет выработка эстрогена. В первые дни месячных аппетит значительно понижен, при этом все процессы ускоряются, энергия расходуется активно. Накопленные в теле жиры и вещества стремительно сжигаются.
Биже к середине цикла (примерно пятнадцатый день) следует лютеиновая фаза. Повышается уровень прогестерона, и ближе к концу этой стадии аппетит уже повышается, организм требует больше питательных веществ и откладывает жиры перед менструацией. Женщин и девушек могут преследовать постоянное чувство голода. Углеводная пища должна быть сведена к минимуму, а белковой, напротив, следует уделить больше внимания.

То, что голодание может влиять на месячные, это неоспоримый факт. Многие женщины практикуют лечебное голодание именно в первые дни наступления критических дней, когда им не хочется есть. На первый взгляд, это действительно удобно, так как организм «подготовился» заранее и накануне уже набрал необходимые запасы элементов.

Однако специалисты рекомендуют начинать голодать после менструации. Перед месячными, то есть в лютеиновую фазу, крайне важно употреблять продукты с содержанием магния (орехи, какао, фасоль), чтобы облегчить себе жизнь в предменструальный период.

В противном случае, их недостаток может стать причиной болей внизу живота и других неприятных сопутствующих симптомов.

За неделю до месячных следует ограничить употребление сладкого, мучного, молочного и жирного – так себя можно уже понемногу подготовить к голоданию.

Хотя именно продукты этой категории хочется съедать в огромных количествах.

Это происходит потому, что увеличивается выработка инсулина, требующего сахар, а «сдерживающий» аппетит эстроген, напротив, стремится к нулю.

Отсюда можно заключить, что полный отказ от еды на этот период может усугубить состояние, а также ухудшить настроение, что негативно скажется на всем гормональном фоне, на ПМС и на сами месячные.

Однако если женщина уже голодала до менструации, то и после её начала прекращать лечебное голодание не нужно. В этом случае менструальное кровотечение не будет поводом отказываться от голодовки, однако это всего лишь рекомендация. Здесь важно смотреть на собственное самочувствие и не экспериментировать лишний раз над своим здоровьем.

Сроки голодания

Чем дольше срок лечебной голодовки, тем сильнее будут её эффект и влияние на организм. Следует рассмотреть следующие сроки:

От одного до трех дней. Начинать можно с любого дня наступления месячных. Такой срок воздержания от приема пищи окажет минимальное воздействие на организм. Вариант для тех, кто хочет очистить организм без каких-либо рисков для здоровья. Отмечено, что начало голодания при месячных способствует улучшению состояния женского организма – при отсутствии сопутствующих заболеваний. Опять же, зависит от конкретного организма и его функционирования.
Шесть-девять дней. Если женщина имеет малый вес и какие-то гинекологические заболевания, то такой длительный срок голодания не рекомендован. Есть риск сбоя цикла и увеличения объема выделяемой крови. Для здоровых дам срок приемлемый, прогноз благоприятный.

Десять-пятнадцать дней. Влияет на работу эндокринной системы. Вес снижен, сам цикл может поменяться, и симптомы ПМС в том числе. Если у девушки есть желание зачать ребенка, ей важно не переусердствовать и нужно прекратить голодание после десяти дней. Иначе возможны проблемы с овуляцией.
Свыше пятнадцати до двадцати дней. Женщина уже теряет в весе много кило, цикл значительно может сбиться. Если есть проблемы с ЖКТ, то после отказа от еды на такой срок они могут усугубиться.

Реакцию на голодание невозможно предугадать – всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Женщинам с астенической конституцией тела и склонных к гипотонии голодание нежелательно, так как ей явно не будет хватать витаминов и микроэлементов, способных поддержать организм.

Возможные побочные эффекты

Перед началом перехода к лечебному голоданию необходимо ознакомиться со всеми противопоказаниями и возможными неблагоприятными последствиями. К самым распространенным относят:

Изменение длительности цикла. Месячные могут прийти раньше, чем через 21 день (допустимая минимальная норма), либо возникнут задержки – вплоть до нескольких месяцев.
Изменение продолжительности кровотечении. Если ранее, к примеру, кровь шла на протяжении семи дней, то голодание может привести к сокращению теряемой крови до одного дня или двух.
Сбой в середине цикла. Месячные могут прийти в период голодания и затем возобновиться уже после процедуры.
Усталость, утомляемость, головные боли. Особенно в группе риска женщины и девушки с низким гемоглобином и невысоким давлением.
Плохое настроение. Не такой уж и серьезный пункт, на первый взгляд. Однако упадок сил, нервозность, плаксивость, перепады настроения – всё это следствие нарушенного гормонального фона. Стоит ли отказывать себе в еде, если это приведет к затяжной депрессии?

Как правило, при жесткой диете женский организм получает в три раза меньше животного жира, чем это ему необходимо, а при голодании не поступает ничего вообще. Поэтому прекращение менструации совершенно неудивительно. Но помимо «пропавших» месячных, могут возникнуть и такие последствия:

Маточные кровотечения;
Доброкачественные или злокачественные опухоли;
Киста;
Бесплодие.

Маточные кровотечения Опухоли Киста Бесплодие

Нужно помнить, что исчезновение месячных после отказа от еды – совершенно нормальное явление. Однако если после голодания произошли серьезные нарушения и продолжительные сбои цикла, необходимо принять ряд мер по его восстановлению во избежание необратимых последствий.

Способы восстановления цикла после голодания

Нестабильный цикл говорит о том, что с детородной функцией женщины или девушки что-то не в порядке. После внушительной потери лишних килограммов организм особенно ослаблен.

Нужно выяснить причину отсутствия менструации и начать лечение, в противном случае может возникнуть бесплодие.

Например, у страдающих анорексией месячные прекращаются вовсе из-за отсутствия жира, который жизненно необходим женщинам (в меру, конечно же).

Такие же нарушения наблюдают у себя и дамы-вегетарианки либо веганы. Жиры – это источник холестерина, из которого синтезируются женские гормоны. Поэтому он играет важную роль для полноценной работы репродуктивной системы, так как яичники необходимо питать и не допускать их истощения.

Чтобы привести организм в нормальное состояние, прибегают к таким методам:

Смена рациона. После прекращения месячных вследствие голодовки теперь нужно принимать в пищу продукты, которые содержат жиры – именно те, которые приходилось себя лишать в период отказа от еды. Также важно употреблять достаточное количество белков (рыба, молочная продукция) и сложных углеводов (бобовые, орехи, фрукты). Если женщине приходится много работать физически, то следует принимать больше калорий. И не забывать, что лучше есть часто и небольшими порциями.
Травяные чаи и настои. Народная медицина поможет при начальной стадии нарушений. Настои из корня полыни принимают около двух недель. Треть столовой ложки корня заливается стаканом кипятка. Принимать нужно до приема пищи. Также помогут нормализовать работу яичников и нервной системы ромашковый и мятный чай, настои валерианы, душицы и мелиссы. Можно принимать свежую петрушку.
Медикаментозные препараты. Врач может прописать гормональные средства для восстановления функций яичников только в крайнем случае. Цикл вскоре отрегулируется. Однако без правильного питания организму будет сложнее прийти в норму.

Заключение

То, что мы едим, существенно влияет на качество нашего здоровья и на процессы в организме.

Само по себе умеренное голодание способствует улучшению самочувствия, очищению органов от ненужных и вредных компонентов, а также благоприятно влияет на цикл, его стабильность и способно убрать боли внизу живота.

Однако подходить к этому процессу во время менструаций следует со всей осторожностью, предварительно изучив свой организм.

Если есть женские патологии, то стоит повременить с голоданием, либо вообще отказаться от него – в зависимости от тяжести болезни, её стадии и обострения. Восстановить силы и помочь реабилитироваться после неудачного голодания в период менструации смогут как народные способы, так и медикаменты.

Важно чувствовать свое тело и реакцию организма на подобные процедуры, чтобы свести к минимуму побочные реакции.

Источник: https://pohudete.ru/mozhno-li-golodat-vo-vremya-mesyachnyh.html

Нет комментариев