Что такое средняя продолжительность менструального цикла

28 или 40? Какова нормальная продолжительность цикла у женщин

Говоря о менструальном цикле, сложно определить границы нормы. Нормальным считается то, что нормально для вас. Несмотря на то, что многие из нас слышали о продолжительности цикла, он не всегда длится 28 дней.

Если ваш цикл не вписывается в это заветное число, а отклоняется и продолжается от 25 до 40 дней – не стоит переживать. То, что действительно стоит сделать, – вести календарь и записывать симптомы, которые могут меняться от месяца к месяцу.

Рассказывает Робин Берзин — доктор медицины, специалист по функциональной медицине и основательница Parsley Health.

Хорошие новости в том, что ученые изучили каждую фазу цикла и могут объяснить симптомы (например, скачки настроения и энергии) с научной точки зрения.

Что каждая женщина должна знать о своем менструальном цикле

Давайте вспомним, зачем нам нужен менструальный цикл. Менструальный цикл – это гормональный процесс, который происходит каждый месяц с целью подготовить организм к возможной беременности. Обычно менструации начинаются в период полового созревания и заканчиваются при менопаузе.

Их наличие в этот период говорит о том, что ваши гормоны в порядке. В цикле существуют 4 основных фазы, каждая из которых отличается своим уровнем энергии, настроения и жизненных сил.

Если вы будете внимательно отслеживать свой менструальный цикл, то начнете замечать те вещи, которые помогают оставаться сбалансированным на каждом этапе.

А теперь посмотрим, что происходит с организмом в каждой фазе.

Фолликулярная фаза:

Менструальный цикл начинается с фолликулярной фазы, которая предшествует овуляции. В этот период (от 7 до 10 дней) наше тело готовится к овуляции, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) начинает расти, стимулируя яичники на созревание яйцеклетки. Вслед за ФСГ начинает расти гормон эстроген. Таким образом одновременно с ростом гормонов растет энергия и может быть даже беспокойство.

Овуляция:

Фаза овуляции начинается с созревания яйцеклетки и ее движения по фаллопиевой трубе. Для тех, кто стремиться забеременеть, эти несколько дней максимально благоприятны для зачатия.

ФСГ продолжает расти, к нему подключается лютеинизирующий гормон (ЛГ). Пик эстрогена и всплески тестостерона повышают либидо и сексуальность.

В этот период естественно чувствовать себя более уверено, позитивно и стремиться к общению.

Лютеиновая фаза:

Следующая фаза, лютеиновая, характеризуется ростом прогестерона и появлением предменструального синдрома (ПМС): метеоризм, раздражительность, перепады настроения и туман в голове. Симптомы могут проявляться не у всех и не всегда.

ПМС развивается за счет роста уровня прогестерона, который повышает аппетит и тягу к сладкой и жирной пище. Многие женщины могут заметить за собой желание уединиться, в отличии от фазы овуляции, где хотелось больше общения и коммуникаций.

Этот период отлично подходит для дополнительной заботы о себе.

Менструальная фаза:

Последняя фаза цикла, которая известна всем без исключения – те самые “женские дни”. Во время менструальной фазы падает выработка прогестерона, как и эстрогена. Если вы испытываете боли в этот период попробуйте добавить в рацион противовоспалительные продукты, такие как зеленые листья, крестоцветные овощи и куркуму.

Как образ жизни влияет на длину цикла

Снова замечу, что ваш цикл не обязан длиться ровно 28 дней. На длину цикла влияют различные факторы, в том числе стресс, прием антибиотиков, болезни, прием алкоголя и даже интенсивные тренировки. Эти же факторы влияют на симптомы ПМС, и поэтому полезно наблюдать за своим телом и фиксировать изменения, используя, например, приложение на телефоне.

Что еще влияет на продолжительность менструального цикла:

Недостаток сна является существенным фактором гормонального дисбаланса. Когда мы поздно ложимся спать и не высыпаемся, наше тело испытывает стресс, который сказывается на способности регулировать гормоны, необходимые для должной энергии и мышления.

Слишком много физических нагрузок могут способствовать потере веса, и это снижает возможность иметь регулярный цикл. Профессиональные гимнастки, бегуны и пловцы, у которых снижен процент жира в организме, часто страдают от нарушений цикла.

Путешествия могут влиять на женский цикл в том случае, если происходит смена часовых поясов. Новое время приносит с собой расстройства сна, мышления и гормональный дисбаланс.

• Высокий уровень кортизола

Продолжительный стресс повышает уровень кортизола – гормона стресса. Кортизол в свою очередь поддерживает и увеличивает воспаление в теле и может приводить к дисбалансу прогестерона и эстрогена.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Если каждый женский цикл уникален и протекает по-разному, то как можно определить нормален ли он? Здесь мы снова вернемся к тому, что нормально конкретно для вас, но существуют симптомы, на которые стоит обратить повышенное внимание.

Во-первых, судороги и перепады настроения не являются обрядом посвящения в женщину, а, скорее, предупреждают нас о том, что в организме возникли некоторые неполадки. Вы не обязаны проводить часы и дни в постели с грелкой, корчась от боли. Именно такие моменты, связанные с болью, должны вас насторожить. Если боль блокирует вашу социальную активность, вам следует обратиться к врачу.

Количество выделений в “женские дни” у каждой из нас не одинаково, но если их чрезмерно много, стоит проконсультироваться с врачом и исключить анемию и дисменорею.

Серьезные перепады настроения также не являются нормой. Чаще всего это происходит в лютеиновую фазу, когда прогестерон растет, а эстроген падает, но при сильных несвойственных вам эмоциях стоит также проконсультироваться у врача.

Итак, здоровая продолжительность цикла зависит от того, что для вас является нормой. Не забывайте обращать внимание на изменения симптомов и прислушивайтесь к тому, что говорит ваше тело. Внедрите методы борьбы со стрессом, ешьте цельные качественные продукты, спите достаточно – все это будет отличной основой для здорового гормонального фона!  

Перевод Юлии Красинской

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/prodolzhitelnost-cikla/

Всё о менструальном цикле: нормальная продолжительность и фазы

Любые изменения привычного ритма регулярных менструаций могут свидетельствовать о проявлении патологии или о наступлении беременности.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл – это ежемесячные изменения в женском организме, обеспечивающие возможность зачатия.

Продолжительность цикла исчисляется количеством дней от первого дня менструального кровотечения до начала следующей менструации. Длина цикла у разных женщин может варьировать от 21 до 35 дней, т.е.

 от 3 до 5 недель (в среднем — 28 суток). Количество дней между менструациями зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Кровянистые выделения длятся от 3 дней до недели. В некоторых случаях период менструации может увеличиваться. Тогда кровотечение становится состоянием, опасным для здоровья.

Причины удлинения менструации:

• гормональный сбой;
• опухоли матки;
• гиперплазия эндометрия;
• осложнения при приеме оральных контрацептивов;
• послеродовой период;
• выкидыш или аборт;
• патология свертывающей системы крови.

Фазы цикла

Период между ежемесячными кровотечениями подразделяется на фазы.

Эндометрий  — внутренний слой матки — обновляется при отсутствии зачатия. Его отторжение вызывает кровотечение из половых путей женщины. Первый день появления кровянистых выделений следует считать началом цикла у женщин. Так начинается первая фаза.

Первая фаза – фолликулярная

В этой фазе в яичниках происходит созревание новой яйцеклетки (фолликула). Процесс происходит под влиянием фолликулостимулирующего гормона, который вырабатывается гипофизом головного мозга. Эстрогены также оказывают влияние на этот период. Гормоны активно вырабатываются яичниками.

Фаза длится до середины цикла, в среднем — 14 дней.

Вторая фаза – овуляция

Овуляторная фаза — самая короткая. Овуляция – это процесс выхода зрелой яйцеклетки из фолликула. Далее яйцеклетка попадает в маточную трубу и двигается по ней в сторону матки. Яйцеклетка живет 12-48 часов, после чего погибает, если не происходит ее оплодотворения.

Третья фаза – лютеиновая

После овуляции в яичниках начинает формироваться желтое тело. Оно вырабатывает преимущественно прогестерон и частично эстрогены. Если в это время происходит оплодотворение яйцеклетки, то эндометрий утолщается, чтобы принять её.

В случае отсутствия беременности наступает постепенная атрофия желтого тела. Секреция половых гормонов резко снижается. Ухудшается кровоснабжение эндометрия. Яйцеклетка погибает, а внутренний слой матки начинает отслаиваться.

Эта фаза протекает 12-14 дней, и ее длительность практически не меняется. Новое наступление критических дней говорит о начале следующего цикла.

Фазы менструального цикла: таблица

Название фазы	Средняя длительность	Влияние гормонов	Характеристика фазы
Фолликулярная	от 7 до 22 дней (в среднем — 14 суток)	Фолликулостимулирующий гормон и эстрогены	Отторжение эндометрия и созревание яйцеклетки
Овуляция	24 часа	Эстрогены, лютеинизирующий гормон	Выход яйцеклетки из фолликула
Лютеиновая	1-14 суток	Прогестерон, лютеинизирующий гормон	Яйцеклетка оплодотворяется или погибает. Эндометрий готовится к обновлению в случае отсутствия беременности.

Важно! При приеме оральных контрацептивов устанавливается постоянная длительность женского цикла.  В таком случае он может составлять одно и то же количество суток каждый месяц.

Как рассчитать цикл месячных

Укажите на календаре дату начала и дату окончания последней менструации:

Предполагаемый день овуляции

Как считаются дни цикла у женщин? Для правильного ориентирования в цикличности женских дней необходимо отмечать в календаре первый день каждой менструации. Так будет понятно, когда наступит первый критический день в следующем месяце. В середине этого общего периода происходит овуляция. В день овуляции и за 3 дня до нее существует максимальная возможность забеременеть.

Как вести календарь менструального цикла? Для этого достаточно будет отмечать в календаре первый и последний дни менструации.

При желании женщина может воспользоваться электронными женскими календарями. Для этого необходимо установить специальное приложение в смартфоне.

Первым днем менструального цикла считается день появления первых кровянистых выделений.

Важно! Если выделения начались поздно вечером, то целесообразно будет отметить в календаре «красным» уже следующий день в качестве начала менструации. Эта рекомендация поможет предотвратить путаницу в количестве дней цикла.

Считается ли «мазня» первым днем цикла? «Мазню», или коричневые скудные выделения, гинекологи исключают из дней менструации. В норме этот процесс может наблюдаться в течение нескольких дней до настоящего кровотечения. Наличие таких выделений зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Окончанием менструации считается прекращение выделений красного или коричневого цвета.

Предменструальный синдром

ПМС — симптомокомплекс, проявляющийся за  3-10 дней до начала менструации. Интенсивность проявления синдрома индивидуальна.

Симптомы предменструального состояния:

1. Изменения внешности. Отеки на лице и появление прыщей.
2. Резкие перепады настроения, угнетенность, раздражительность, проявления агрессии.
3. Бессонница.
4. Увеличение аппетита.
5. Набор веса. Этот аспект связан с задержкой натрия в организме. Натрий удерживает лишнюю воду в тканях тела.
6. Боли внизу живота и в грудных железах.
7. Набухание молочных желез.
8. Головная боль, головокружение.
9. Скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, боли в сердце и др.

В некоторых случаях симптомы ПМС могут стать причиной нетрудоспособности и появления конфликтов с окружающими. В подобных случаях врач для стабилизации общего состояния может назначить успокоительные, обезболивающие или гормональные средства.

Цикл и зачатие

Для наступления желанной беременности партнерам следует ориентироваться на овуляцию в середине цикла. Яйцеклетка способна к оплодотворению в течение 24 часов после выхода из яичника. Сперматозоиды живут внутри женского организма до недели после последнего полового акта. Поэтому благоприятным периодом для зачатия специалисты считают день овуляции и 3-7 дней до нее.

Базальная температура

Измерение базальной температуры помогает точнее определить день овуляции. Правильное измерение базальной температуры проводится сразу после пробуждения утром во рту, в прямой кишке или во влагалище. Сон перед измерением должен длиться не менее трех часов.

О наступлении овуляции говорит повышение температуры выше 37 градусов. Для точного прогноза даты овуляции нужно измерять базальную температуру в течение по меньшей мере трех циклов и составлять ее график.

Возможные нарушения

Бывает так, что цикл женщины внезапно изменяется (укорачивается или удлиняется). В этом случае говорят о гормональном сбое. В подобных ситуациях необходимо пройти обследование у гинеколога.

Варианты проявления сбоя:

• увеличение цикла более 35 дней;
• уменьшение цикла менее 21 дня;
• изменение характера менструальных выделений: они становятся обильными или, наоборот, скудными.
• изменение количества дней менструации в любую сторону;
• появление сильных болей во время менструального кровотечения.

Причины сбоев:

• стресс;
• дефицит микроэлементов и витаминов;
• недостаточное питание;
• физическое перенапряжение;
• низкая или избыточная масса тела;
• эндокринные заболевания;
• побочные эффекты от приема оральных контрацептивов;
• заболевания матки и придатков.

Диагностика патологии

При любом внезапном изменении в ежемесячном цикле следует обратиться за консультацией к врачу. Состояние при этом может осложниться появлением болей или различных выделений.

Методы диагностики:

• гинекологический осмотр;
• общие анализы крови и мочи;
• анализ крови на гормоны;
• мазки выделений на микрофлору;
• УЗИ органов малого таза.

Возможные заболевания

К сбою в ежемесячном физиологическом цикле могут привести самые различные патологии гормонального и соматического характера.

К ним относятся:

• функциональные нарушения в работе гипофиза, надпочечников или щитовидной железы;
• заболевания печени;
• нарушения свертываемости крови;
• операции на органах женской половой сферы;
• прием гормонов, антидепрессантов, антикоагулянтов;
• полипы внутри матки;
• воспаление эндометрия;
• миома матки;
• эндометриоз;
• гиперплазия эндометрия;
• кисты и опухоли яичников;
• онкологические процессы органов малого таза.

Лечение

С целью подбора правильной терапии необходимо выяснить причину сбоя. Лечение в первую очередь может быть направлено на устранение симптомов: остановку кровотечения, обезболивание, нормализацию общего состояния.

После постановки точного диагноза врач назначает медикаментозную гормональную терапию. При выявлении полипов или опухоли внутри матки потребуется хирургическое вмешательство. Антибиотикотерапия понадобится для устранения воспалительных процессов. Лечение сбоя менструального цикла должно быть комплексным и направленным на устранение основного заболевания.

Осложнения сбоев в ежемесячном цикле

К возможным осложнениям относятся;

• бесплодие;
• анемия;
• кровопотеря, несовместимая с жизнью;
• прогрессирование основного заболевания без его лечения;
• присоединение вторичной патологии.

Сбой периодичности менструального цикла может привести к плачевным последствиям. Нельзя игнорировать эту проблему: любое нарушение должно находиться под контролем специалиста. Внимательное отношение к своему организму поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Источник: https://DrLady.ru/menstruation/vsjo-pro-menstruacionnyj-cikl.html

Длина (продолжительность) менструального цикла: как ее рассчитать

Менструальный цикл — это количество времени от первых суток месячных до начала следующих выделений, если в нем видны скачки, то женщина имеет проблемы со здоровьем.

Расчет длины месячных позволяет контролировать свое репродуктивное здоровье

Продолжительность менструального цикла и его регулярность указывают на то, насколько женщина здорова в интимной сфере.

На сегодняшний период далеко не каждая представительница прекрасного пола знает, сколько времени длится ее месячный цикл. А это чревато поздним обнаружением патологий.

Какая длина цикла и самих месячных

Учитывая то, что организм каждой женщины особенный, нормальная продолжительность менструального цикла составляет 21–35 дней. Кроме того, он обязательно должен быть регулярным. Если в одном месяце цикл был 24 дня, а в другом 28, то необходимо обратиться к врачу — это признак каких-то отклонений.

Цикл может колебаться на 1–2 дня, но не более.

Нормальная продолжительность менструации составляет от 3 до 7 дней. Важно следить за тем, сколько выделяется крови, ее количество не должно превышать 80 мл.

Длина месячного цикла в норме — 21-35 дней

Деление периода менструации на фазы

Существует две стадии, на которые разграничивается месячный цикл:

• фолликулярная — время до овуляции;
• лютеиновая — после ее наступления.

Первая фаза может сильно отличаться по длительности не только у отдельных женщин, но даже у одной и той же представительницы прекрасного пола. Благодаря этой стадии определяется длительность менструального цикла, и происходят его задержки.

Протяженность этого периода может уменьшаться, если наблюдается быстрое созревание фолликулы и увеличиваться, когда она формируется медленнее.

Длительность лютеиновой фазы варьируется от 14 до 16 дней. Допускаются колебания в диапазоне 2 дней.

Время проявления этой стадии может сокращаться при отсутствии необходимого количества желтого тела (сколько его требуется можно узнать у гинеколога). При такой проблеме наблюдаются частые выкидыши на ранних сроках беременности.

Увеличивается длительность данной стадии при наличии беременности или же образовании кисты желтого тела (это неопасно и должно пройти самостоятельно).

Обе фазы играют очень важную роль, когда рассматривается продолжительность менструального цикла.

Фазы менструального цикла: фолликулярная, лютеиновая и овуляция

Особенности вычисления месячного цикла

Перед тем как рассчитать длительности периода менструации, необходимо выбрать, с помощью чего будет вестись запись. Рекомендуется найти наиболее удобный способ, который не потеряется при первой же возможности. Подойдет блокнот, тетрадь, планшет, календарь.

Какой именно у вас цикл можно рассчитать следующим образом:

• Выделяются 1 сутки начала прошлой менструации. К примеру, 7 декабря.
• Отмечается число начала этих выделений. Например, 4 января.
• Производится расчет. 31 (длительность данного месяца) – 7 + 4 = 28.

Такие вычисления повторять каждый месяц.

Существует группа девушек и женщин, которым обязательно нужно рассчитать месячный цикл:

• девочкам, у которых только началась менструация;
• женщинам, после 40 лет;
• тем, кто планирует зачатие (в этом случае вычисляется, сколько времени осталось до овуляции).

Специальный календарь — удобный метод контроля месячных

Расчет продолжительности менструального цикла чтобы зачать ребенка

Если женщина мечтает забеременеть, то вычисление месячного периода производится немного по-другому.

Наиболее подходящим моментом для зачатия является овуляция, при нормальных условиях она наступает на 14–16 день. Длительность этого периода составляет всего 1 сутки.

Чтобы правильно подсчитать наиболее благоприятное время для зачатия ребенка, необходимо иметь при себе данные про все менструации за последний год. Затем выбирается самый длинный и короткий цикл. От первого вычитаем 11, а от второго 18. К примеру, 25-18=7 и 34-11=23.

Эти цифры означают, что период между 7 и 23 сутками цикла является самыми подходящими для зачатия.

Важно выделить, что не стоит путать длительность цикла и продолжительность месячных.

Овуляция — самый благоприятный день для зачатия

Что приводит к нарушению регулярности ежемесячных выделений

Следует отметить, что вычислять продолжительность менструального цикла наперед неправильно, поскольку существует масса причин, которые могут привести к его смещению на несколько дней, а иногда даже недель.

Основными причинами, которые нарушают нормальную длительность цикла, считаются:

• расстройство в гормональном фоне;
• послеродовой период, кормление грудью;
• подростковый возраст;
• проявление менопаузы;
• восстановление женского организма после совершения аборта;
• акклиматизация;
• резкое похудение или набор веса;
• заболевания, полученные половым путем;
• прием лекарственных средств;
• стрессовые ситуации.

Некоторые из вышеуказанных причин проходят самостоятельно, а вот другие необходимо лечить. А скорость выздоровления полностью зависит от того через сколько времени женщина отправится к гинекологу.

Если нарушения цикла произошло один раз, то не стоит беспокоиться – это норма. Наша жизнь непредсказуема и в ней хватает стрессовых ситуаций, которые и могут привести к задержкам или более раннему началу менструации.

Резкое похудение может привести к задержке месячных

Основные симптомы, которые указывают на сбой месячного цикла

Сегодня гинекологами определены следующие признаки, которые подтверждают нарушение нормального цикла:

• выделяется большое количество крови, оно явно превышает норму в 80 мл;
• очень скудные выделения;
• во время менструации женщина чувствует сильную боль;
• месячные за один месяц наступили несколько раз;
• появление кровянистых выделений в среднем через год после их прекращения.

Нужно понимать, что любой подобный симптом — это повод обратится к врачу и абсолютно не имеет значения, сколько времени назад вы там были (даже если прошло несколько часов). Здоровье всегда должно занимать основное место, его ни в коем случае не стоит отодвигать на задний план, поскольку это залог счастья.



Источник: https://vrachlady.ru/mesyachnye/prodolzhitelnost-menstrualnogo-cikla.html

Что такое цикл месячных и сколько дней он длится

Цикл месячных – процесс регулярной перестройки женского организма с целью подготовки к беременности.

Каждый месяц в одном из фолликулов созревает яйцеклетка. Примерно за неделю-полторы до месячных она выходит из фолликула, а оставшаяся часть последнего превращается в желтое тело. Желтое тело синтезирует гормон прогестерон, который отвечает за вынашивание и развитие плода.

В это же время активно утолщается эндометрий. Это происходит для того, чтобы при возможном оплодотворении плод прикрепился к матке.

Болезненность в животе при овуляции – симптом выхода яйцеклетки из фолликула. Боли продолжаются один день или беспокоят в одно и то же время несколько дней подряд. Все зависит от организма девушки.

Нормальный цикл месячных: сколько дней длится

Какой цикл месячных считается нормальным? Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней в зависимости от физиологических особенностей организма девушки. Читайте в статье по ссылке, как правильно считать цикл месячных.

Когда начинаются первые месячные

Появление менархе – первых месячных – происходит в 10–14 лет и говорит о половом созревании. Теперь девочка может забеременеть. Месячные идут на протяжении 30–35 лет и заканчиваются в 45–55 лет. после этого наступает менопауза – период угасания репродуктивной системы. Менструаций в это время не наблюдается.

Виды нарушений в менструальном цикле

Нарушения классифицируются по продолжительности и характеру выделений.

По продолжительности:

1. Аменорея – отсутствие месячных. Различают две формы заболевания: первичная и вторичная. При первичной у девушки вообще никогда не было менструаций, при вторичной – они отсутствуют на протяжении 6 месяцев и более.
2. Менометроррагия – постоянные сдвиги длины цикла: его продолжительность постоянно варьируется от 21 до 35 дней.
3. Полименорея – период между месячными менее 21 дня. При этом заболевании овуляции может не быть вообще.
4. Олигоменорея – цикл длительностью более 35 дней. Характерная черта олигоменореи – нерегулярность менструаций и скудность выделений.

Укороченный цикл в 26–27 дней это нормальный показатель.

По характеру кровянистых выделений:

1. Гипоменорея – скудные выделения сроком 3–4 дня вместо обычных месячных.
2. Гиперменорея, или меноррагия – слишком сильные выделения со сгустками крови, увеличение длительности менструаций.Фазы менструального цикла

Менструальный цикл состоит из двух фаз: первой фазы – фолликулярной и второй – лютеиновой. Для удобства в перечень фаз добавляют месячные и овуляцию. Рассмотрим каждый этап подробнее.

Месячные

Менструации начинают новый цикл и длятся до 7 дней включительно. Минимум – 3. Девушка теряет примерно 60–80 мл крови. Для удобства количество крови измеряется в прокладках или тампонах.

Одна прокладка впитывает 10 мл крови. При нормальных месячных девушка меняет прокладку от 3 до 7 раз в день. В первые дни допускается замена каждые 1–2 часа.

Фолликулярная фаза

Длится примерно до середины менструального цикла. В наших яичниках содержится много фолликул, и на протяжении фолликулярной фазы каждый из них начинает расти. Параллельно структурные компоненты яичника синтезируют эстроген.

Этот гормон заставляет утолщаться внутреннюю слизистую оболочку тела матки – эндометрий, чтобы при возможной беременности плод развивался в нормальных условиях.

За несколько дней до овуляции фолликулы прекращают рост, а один продолжает развиваться и увеличивается до 20 мм.

Овуляция

Примерно в середине цикла фолликул лопается под воздействием специальных стимулов. Из него выходит яйцеклетка и начинает двигаться по маточной трубе. Края лопнувшего фолликула сворачиваются, как цветок на ночь, и превращаются в желтое тело.

Лютеиновая фаза

Вторая фаза длится у всех одинаково – 14 дней. Это продолжительность жизни желтого тела.

Во время лютеиновой фазы организм готовится к наступлению беременности. Яйцеклетка находится в маточной трубе. Если на своем пути она встретит сперматозоид, то произойдет оплодотворение, и получившееся образование прикрепится к стенке матки.

Желтое тело синтезирует гормон прогестерон, который готовит слизистую оболочку матки к прикреплению зиготы. Если оплодотворения не произошло, желтому телу посылается сигнал, и оно деградирует.

Матка начинает отторгать эндометрий в эти дни цикла и яйцеклетку.

Цифра в 28 дней является средней длительностью цикла месячных. Число получено сложением минимальной и максимальной длительности: 21 + 35 = 56.

Что такое фертильность

Фертильность простыми словами – способность производить потомство. Дни фертильности – дни, в которые вероятность забеременеть наиболее высокая.

Дни фертильности определяются несколькими способами: измерением температуры и календарным методом. Самый надежный – измерение базальной температуры тела. Для этого измерьте с утра температуру. За день до овуляции она снизится, а во время нее повысится.

Существуют термометры, измеряющие температуру до двух знаков после запятой. Подкладывать их нужно под язык.

Календарный метод расчета фертильных дней

Этот метод используется только в случае регулярного менструального цикла.

Если вы не хотите забеременеть, то самое безопасное время – 2 дня после месячных и 2 до них.

При попадании во влагалище большая часть сперматазоидов умирает спустя 2 часа. Но те половые клетки, которые прошли кислую среду влагалища, живут в женском организме от 3 до 5 дней, иногда продолжительность их жизни достигает даже недели. Это значит, что забеременеть можно и после даты овуляции.

Почему цикл нестабилен

Когда у девочки только начинаются месячные, в ее организме происходит перестройка. Выброс определенных гормонов то увеличивается, то уменьшается. В итоге имеем нестабильный цикл.

За два-три года до менопаузы организм начинает готовиться к угасанию репродуктивной системы. В этот момент происходит то же, что и при установлении цикла.

Гормональный дисбаланс связан не только с физиологическими факторами, но и внешними. Из-за этого менструальный цикл может длиться не 20–21 день, а 25:

1. Стрессы. Поругались с подругой, переволновались на экзамене – повлияли на организм.
2. Неправильное питание. Ограничьте употребление сладкого и фастфуда. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Последние влияют на организм, создавая гормональный сбой и забирают здоровье. Сладкое и фаст-фуд кушайте в меру. Помните: одна шоколадка заменяет один прием пищи, а иногда и два – зависит от того, какие у вас порции.
3. Чрезмерная физическая нагрузка. Тренируйтесь в зале правильно: не берите непосильные веса. После тренировки вы должны домой идти, а не ползти. Отдыхая мало и «тягая» огромные веса, мы перезакисляем мышцы, в результате они не растут, а начинают разрушаться. При большом количестве повторений в мышцы также попадает слишком много молочной кислоты – и начинается катаболизм – разрушение мышечных волокон. Делайте 8–12 повторений за один подход.
4. Прием оральных контрацептивов. Оральные контрацептивы – дополнительные гормоны. Когда организм получает слишком много эстрогенов, он реагирует на это нестабильным менструальным циклом. Месячные могут пойти раньше, а может произойти их задержка.
5. Внутриматочная спираль. Организм реагирует на инородное тело выбросом гормонов, «сдвигая» цикл. В первую неделю после установки ВМС идет кровь, но это результат повреждения влагалища во время операции. Если кровянистые выделения не прекращаются, то необходимо обратиться к врачу: придется сменить метод контрацепции.Изменения в гормональном фоне и сдвиги в менструальном цикле являются признаком некоторых болезней:
6. Эндометриоз. Эндометрий в матке разрастается настолько сильно, что начинает выходить за ее пределы, затрагивая яичники, органы брюшной полости. Иногда эндометрий доходит даже до легких.
7. Миома матки. В мышечном слое матки – миометрии – сплетаются гладкомышечные волокна и образуют узлы. Они маленькие по размеру, но иногда могут и вырасти до нескольких сантиметров. Это злокачественная опухоль.
8. Полипы. Это образование в матке, которое имеет вид шарика. Внешне полип может проявить себя только сдвигом менструального цикла и коричневыми выделениями во время месячных, межменструальными кровотечениями.

Нормой отклонения месячных является задержка на 1–13 дней или начало на 1–2 дня раньше. Если менструальный цикл длится 31 день – ничего плохого в этом нет. Когда месячные начинаются раньше на пять-шесть дней, обратитесь к врачу.

Терапия

Первым делом нужно посетить врача. Он сделает УЗИ и проведет необходимые анализы. На основании результатов диагностики будет назначено лечение. Нерегулярный менструальный цикл корректируется следующими способами:

1. Принимаются гормональные препараты. После курса лечения цикл нормализуется.
2. Кровоостанавливающие препараты назначаются при обильных месячных и продолжающихся длительное время.
3. Операция. Она проводится при скоплении кровяных сгустков в полости матки, кистах, опухолях яичников. После хирургического вмешательства требуется консервативное лечение – гормоны, кровоостанавливающие препараты, иначе должного результата не достичь.

Почему после родов цикл стабилизируется

Беременность и роды – цель, для которой создана репродуктивная система. После выполнения поставленной задачи репродуктивная система полностью созревает.

Примерно через месяц после родов происходит инволюция матки – ее переход в добеременное состояние. Дно органа опускается и заполняется эпителием.

Лохии – это кровянистые выделения, созданные для очищения матки от остатков плаценты. Они длятся 6–8 недель.

Первые месячные после родов часто бывают обильными. Не паникуйте: матка еще не уменьшилась до прежних размеров, поэтому объем выделений будет больше, пока орган не вернется в прежнее состояние.

У мам, родивших кесаревым сечением и отказавшихся от грудного вскармливания, месячные начинаются через месяц-два.

Если мама кормящая, то о месячных нужно забыть на год, потому что гормон, поддерживающий лактацию – пролактин – подавляет созревание яйцеклетки.

Уровень пролактина нестабилен, если:

• женщина кормит ребенка по требованию, а не по режиму;
• мамочка практикует смешанное вскармливание: ГВ плюс прикорм.

При минимальном снижении пролактина яичники могут начать функционировать, поэтому иногда менструация придет уже через 3–4 месяца.

Болезненные месячные

Дисменорея – болезненные месячные. Боли начинаются спустя 24 часа после начала менструации. Обычно стихают спустя 2–3 дня. У некоторых девушек наблюдаются боли в первые 24 часа менструации.

Существует две формы дисменореи:

Первичная

В таком случае живот болит из-за незрелости репродуктивной системы. Боль возникает в результате сокращения матки. Иногда болит спина или ноги. В 5–15% процентах случаев у женщин боль настолько сильная, что нарушает их ежедневную активность. Из-за этого девушки пропускают школу или работу. Дисменорея проходит тяжелее всего в следующих случаях:

• менархе в раннем возрасте;
• дисменорея была у кого-то еще в семье;
• курение, употребление алкоголя;
• отсутствие физических упражнений.

С возрастом и после родов боль перестает быть такой острой.

Вторичная

Здесь дисменорея – отражение гинекологического заболевания. Почти любая болезнь, затрагивающая органы малого таза, становится причиной дисменореи.

Самые частые причины вторичной дисменореи: эндометриоз, аденомиоз матки, миома матки.

Причинами также являются:

• двурогая матка;
• киста яичников;
• воспаление влагалища;
• внутриматочные контрацептивы (ВМК), особенно те, что содержат медь и левоноргестрел;
• неполная внутриматочная перегородка;
• поперечная перегородка влагалища.

Вторичная дисменорея проходит тяжелее всего в следующем случае:

• менархе в раннем возрасте;
• дисменорея была у кого-то еще в семье;
• курение, употребление алкоголя;
• отсутствие физических упражнений.

Вторичная дисменорея развивается во взрослом возрасте, если ее причиной не стали врожденные аномалии. При дисменорее сдвигов цикла месячных не наблюдается, он в норме.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/menstruaciya/cikl/mesyachnyy-tsikl.html

Все, что нужно знать о продолжительности менструального цикла

Когда женщина имеет прекрасное здоровье, то у нее правильный менструальный цикл. Но, продолжительность менструального цикла отличается у любой из представительниц прекрасного пола.

Продолжительность менструального цикла

Что значит менструальный цикл

Под данным названием имеется в виду перестройка физиологии женского организма, в которую входит система, отвечающая за размножение, матка, яичники и влагалище. Начало месячных происходит под действием гормонов, которые получают выработку железами внутренней секреции. Менструация является кровотечением из половых органов женщины, происходящим каждый месяц.

Месячными называют период времени начала менструации до начала следующего кровотечения, который приходит спустя месяц. Продолжительность менструального цикла – длительность дней, на протяжении которых случается кровотечение и слизь.

Во время их начала в органах, которые отвечают за размножение, происходят изменения, направленные на приготовления к зачатию ребенка. К ним относятся созревание яйцеклетки, подготовка эндометрия к получению эмбриона, чтобы развивалась полость матки.

Если число дней месячных может немного изменяться, то когда меняется продолжительность менструального цикла, важно взять это во внимание. Поскольку это может стать началом заболевания.

Продолжительность цикла находится в зависимости от возрастной категории представительницы прекрасного пола, состояния здоровья, активности в течение дня.

Не нужно обращать внимания на своих знакомых и родственников, поскольку в данном случае все индивидуально.

Продолжительность цикла месячных

Месячные приходят к девочкам, начиная с 13-его возраста. Но они приобретают устойчивое состояние и регулярность не сразу и не у каждой девочки. Необходимо определенное время, чтобы менструация пришла в стабильное состояние и приобрела правильный цикл.

Идеальным является длительность в 28 дней. Как определить продолжительность менструационного цикла – отсчитывая первый день с начала месячных до первого дня следующих. Средняя продолжительность менструационного цикла составляет от 3 недель  и до 35 дней.

Бывают случаи продолжительностью в 46 дней.

Нарушение цикла месячных может произойти при приеме гормональных контрацептивов

Нарушение цикла может произойти на фоне употребления противозачаточных таблеток с гормонами, к примеру, в течение пяти лет.

Фазы менструального цикла

Есть фолликулярная и лютеиновая фаза. Их отличие состоит в гормонах, которые отвечают за контроль изменений в репродуктивных женских органах. Фолликулярная фаза начинается при наступлении месячных. Во второй половине месячных происходит овуляция, другими словами, отхождение созревшей яйцеклетки из фолликула в маточную трубу.

После начала овуляции происходит вторая фаза. Под воздействием лютеинизирующего гормона на месте разорвавшегося фолликула появляется тело желтого цвета.

Желтое тело начинает выработку прогестерона, который вызывает разрастание сосудов в эндометрии, увеличение верхнего слоя матки. Когда произошло оплодотворение, то яйцеклетка присоединяется к слизистой матки.

Однако если этого не случилось, то спустя 12-15 дней уровень гормонов уменьшается, и приходят критические дни.

Фазы менструационного цикла

Изменения менструального цикла

На протяжении всей жизни цикл подвергается изменениям. К примеру, после родов он может стать нестабильным. Когда женщина кормит грудью, менструации нет, поскольку гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, приводит изменению цикла. После окончания кормления грудью, менструация приходит в норму.

При этом это считается нормальным со стороны физиологии. Однако болезни, которые уже начали свое развитие, могут оказать влияние на продолжительность менструального цикла. Поэтому при возникновении вопроса, продолжительность цикла месячных как считать, необходимо вначале убедиться в хорошем состоянии здоровья.

• Олименорея проявляется редким менструальным циклом, а аменорея полное отсутствие критических дней на протяжении 6 месяцев. Месячные нарушены в связи с неправильной работой яичников. Данное заболевание появляется из-за нарушений гормонального фона, а аменорея чаще всего беспокоит при бесплодии;
• Дисменорея непрекращающееся колебание цикла. Поэтому вопрос – продолжительность менструационного цикла как рассчитать, является неактуальным, поскольку он может начаться за долго до или после установленного времени. Когда это заболевание сопровождается болезненными ощущениями, то возможно начало развития альгодисменореи.

Каждой женщине важно следить за своим здоровьем, а что не менее значимо за продолжительностью менструального цикла. Любые нарушения с его стороны говорят о плохом здоровье организма. Обращение к врачу вовремя окажет помощь в избежание осложнений и сохранении здоровья.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b569fc8f1314200a91e1d10/vse-chto-nujno-znat-o-prodoljitelnosti-menstrualnogo-cikla-5b6bfe9a01d26900aaf7a894